Noticias
  • La preparació específica d’alt rendimentLa idea d'alt rendiment sol aparèixer vinculada a l'estat físic i a l'esport. En aquest cas, el concepte al·ludeix a optimitzar l'aprofitament dels recursos corporals i tècnics. Qui aconsegueix maximitzar [...]
  • Com fer treball físic fora de les pistesEstem acostumats a fer treball físic al mateix lloc de joc. Si bé aquesta és una bona manera d'aclimatar-se a la pista, especialment als moments d'escalfament, existeixen altres opcions igual de [...]
  • Què és el coaching?El coaching esportiu és un procés mitjançant el qual un entrenador s'encarrega de potenciar el talent i els recursos que té l'esportista per fer que el seu rendiment augmenti a [...]

Beneficis de fer esport a la platja

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Beneficis de fer esport a la platja

Ara que arriba el bon temps la platja es converteix en un escenari habitual a l’hora de passar el nostre temps lliure i de vacances. Per norma general ens passem llargues hores tirats a la platja prenent el sol o banyant-nos en l’aigua per així aguantar molt millor els rigors de les temperatures. Però cada vegada són més els que dediquin temps no solament a descansar sobre la sorra de la platja, sinó que juguen a voleibol, pales, carrera… Per això aquí volem destacar els beneficis de practicar activitats a la platja.

Moltes persones pensen que l’esport a la platja és una pèrdua de temps, que només es tracta d’un entreteniment que no ens aporta beneficis físics. Però no és cert. No solament ens ajudarà a millorar la nostra forma física, sinó que a més és una bona manera de gaudir d’un entorn únic i singular per practicar una activitat i fer-la així més atractiva i suportable.

Dins dels nostres programes de formació donem molta importància al treball físic a la platja, ja que és una manera molt efectiva de treballar i suposa una motivació sortir de l’entorn habitual de les classes. La setmana passada, els alumnes de 1r i 2n d’AAFE del centre Escola Vitae Girona han fet una sortida a la platja de Sant Feliu de Guíxols per una pràctica de dues variants dels esports col·lectius que han estat treballant durant el tercer trimestre: en aquest cas rugbi platja i voleibol platja.

La sorra és una superfície inestable que no ens permetrà realitzar l’activitat de manera còmoda, ja que hem de vèncer la resistència que ens oposa. Per això el treball muscular, sobretot de les cames, serà molt major.

En realitzar un major treball de cames la intensitat ens portarà a desenvolupar una major activitat que es traduirà en un desgast major i un consum major d’energia per part de l’organisme a l’hora de practicar aquest tipus d’esports a la platja. Això és beneficiós si el que volem és rendir al màxim, però pot ser contraproduent des del punt de vista lesiu de l’activitat, ja que en tractar-se d’un ferm inestable, la sorra de la platja pot fer que la tensió articular sigui elevada i que aparegui qualsevol lesió sense amb prou feines adonar-nos. D’aquesta manera, conèixer les característiques i els límits d’aquest terreny de joc és clau per als tècnics esportius.

Activitats

Beisbol, un esport que creix en importància a Catalunya

Beisbol, un esport que creix en importància a Catalunya

Malgrat la importància que té el beisbol a Amèrica, especialment als Estats Units; a Europa i al nostre territori encara o s'ha integrat per complet. Existeixen diferents clubs a Catalunya, [...]

HORARIS

Secretaria central ubicada a l'Escola Vitae Les Corts (Avinguda Diagonal 695-701, Barcelona)

De dilluns a divendres.

Del 24 d’Agost al 30 d’Abril de 08,30h a 15,00h

Del 1 de Maig al 30 de Juny de 08,30h a 17h

Del 1 al 31 de Juliol de 08,30h a 19h

Els centres Vitae romandràn tancats del 1 al 23 d’Agost.

Telf 93 417 05 14 (per tots els Centres Vitae)

Per email contestem en un màxim de 24h

[email protected]

Ensenyament Gencat


Federacion catalana Futbol


FEDE TransparentPetit

 

ciclos formativos online

Contacta amb nosaltres