Noticias
  • Com fer esport a l’estiu sense riscosExisteix cert tipus d'informació que encara que és rellevant per cuidar de la salut del cos, no totes les persones coneixen o respecten. En aquest cas ens anem a concentrar [...]
  • Influència d’una bona alimentació en el rendiment esportiuUna de les recomanacions dels metges quan volen ajudar-te a millorar la salut és acompanyar la bona alimentació amb exercici físic moderat. No podem estar més d'acord, però en ocasions [...]
  • Estudiar esport, per què no?Si practicar activitats físiques és una de les teves passions, una bona manera d'encarrilar la teva carrera professional és endinsar-te al món de l'esport. Cada vegada hi ha més professionals que [...]

Esports a la tardor

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Esports a la tardor

Després d’un estiu calorós, toca pensar de nou en recuperar hàbits esportius. Avui citem tres pràctiques esportives que són ideals per a la tardor.

Practicar esports a la tardor

1. Ciclisme: hi ha gent que va amb bicicleta tot l’any, però desenganyem-nos, a l’estiu es fa difícil fer-ho. Ara que ja ha finalitzat l’època estival és un bon moment per tornar a agafar la bicicleta i començar a fer alguna ruta. Podeu escollir quin terreny us va millor, si urbà o rural /muntanyenc. Cada tipus requereix un model de bicicleta diferent.

Una bona pràctica és també anar a l’escola o a treballar amb bicicleta: no només estareu més en forma, sinó que a més us estalviareu el que costa el viatge en transport públic i, a més, estareu fent un gran favor al planeta.

2. Running: Tota la vida n’havíem dit “sortir a córrer”, però des de fa un temps el terme running s’ha imposat. El principal avantatge és no cal res, ets tu mateix amb el que duguis posat. Això sí, assegura’t de dur un calçat còmode i apropiat i roba prou flexible i transpirable.

3. Senderisme: quan parlem de senderisme ens referim a caminar a l’aire lliure i sovint envoltats de bosc i natura. És important que abans de fer qualsevol pràctica vinculada a aquest esport, es prenguin una sèrie de mesures bàsiques, com ara:

a. Tenir ben localitzat el tram per on anireu (ruta, desnivells, etc.)
b. Dur un sistema de GPS. Avui en dia la majoria de mòbils en porten, tot i que penseu en temes de cobertura.
c. Avisar prèviament a familiars o amics de que marxeu i per quina zona estareu
d. Portar menjar i també fruits secs.
e. Per petita que sigui, porteu també una farmaciola amb elements bàsics.

La Federació Espanyola d’Esports de Muntanya i Escalada divideix les rutes possibles en tres categories:

• GR: Senders de gran recorregut, que són els que tenen més de 50 kilòmetres i es troben marcats amb franges blanques i vermelles.
• PR: Senders de petit recorregut, que són entre 10 i 50 km i es poden identificar si veiem franges blanques i grogues.
• SL: Senders locals, que són els que tenen menys de 10 kilòmetres i estan marcats amb franges blanques i verdes.

HORARIS

Secretaria central ubicada a l'Escola Vitae Les Corts (Avinguda Diagonal 695-701, Barcelona)

De dilluns a divendres.

Del 24 d’Agost al 30 d’Abril de 08,30h a 15,00h

Del 1 de Maig al 30 de Juny de 08,30h a 17h

Del 1 al 31 de Juliol de 08,30h a 19h

Els centres Vitae romandràn tancats del 1 al 23 d’Agost.

Telf 93 417 05 14 (per tots els Centres Vitae)

Per email contestem en un màxim de 24h

info@escolavitae.com

Ensenyament Gencat


Federacion catalana Futbol


FEDE TransparentPetit

 

ciclos formativos online

Contacta amb nosaltres