Noticias
  • La preparació específica d’alt rendimentLa idea d'alt rendiment sol aparèixer vinculada a l'estat físic i a l'esport. En aquest cas, el concepte al·ludeix a optimitzar l'aprofitament dels recursos corporals i tècnics. Qui aconsegueix maximitzar [...]
  • Com fer treball físic fora de les pistesEstem acostumats a fer treball físic al mateix lloc de joc. Si bé aquesta és una bona manera d'aclimatar-se a la pista, especialment als moments d'escalfament, existeixen altres opcions igual de [...]
  • Què és el coaching?El coaching esportiu és un procés mitjançant el qual un entrenador s'encarrega de potenciar el talent i els recursos que té l'esportista per fer que el seu rendiment augmenti a [...]

Fer esport als parcs: una alternativa econòmica per practicar esport

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Fer esport als parcs: una alternativa econòmica per practicar esport

Fer alguna mena d’exercici és un dels objectius o propòsits més habituals que ens fem. Hi ha gent que sent passió per l’esport i el practica amb regularitat, més d’una disciplina i potser de manera gairebé professional, però en general tenim tendència a dur una vida sedentària i en el millor dels casos fem alguna activitat física de tant en tant i sense gaire control.

Apuntar-se a un gimnàs és una manera d’obligar-se un mateix a adquirir disciplina, però no és a l’abast econòmic de tothom. En aquest cas, una alternativa perfectament viable és anar a un parc i practicar esports o exercicis diversos sense haver de pagar ni un cèntim, a banda, és clar, del que ens pugui costar un conjunt de sabatilles i xandall o samarretes i pantalons curts, en els quals tampoc no cal gastar-s’hi gaires diners.

Gratis i respirant aire pur

Als parcs, que són d’ús públic i gratuït, i segons el traçat i les dimensions, podem anar-hi a córrer, per exemple. La gespa i els arbres, sovint també estanys i rierols, són el gran atractiu dels parcs, però també tenen àmplies zones de passeig, d’asfalt, terra o sorra endurida, que ens permeten practicar el running.

També n’hi ha que tenen pistes de bàsquet o futbol obertes al públic sense reserva prèvia, però en cas que no n’hi hagi sempre es pot jugar a pilota, sense el component competitiu i vigilant de no destorbar les persones que van als parcs a passejar o descansar, o a bàdminton, o a llançar el frisbee o disc volador. Evidentment, els abdominals i les flexions que fem a casa també es poden fer en un entorn natural a l’aire lliure.

No cal dir que les activitats físiques que es poden dur a terme als parcs són prou diverses com per a oferir nivells d’exigència adequats a tota mena de persones i circumstàncies. Per exemple, per a aquells que no estiguin interessats -o no els convingui- en córrer ni fer exercici gaire intens, una activitat habitual als parcs són les gimnàstiques orientals com el tai-txi i el txi-kung, que consisteixen en moviments suaus i harmònics.

Noticies Educació

La preparació específica d’alt rendiment

La preparació específica d’alt rendiment

La idea d'alt rendiment sol aparèixer vinculada a l'estat físic i a l'esport. En aquest cas, el concepte al·ludeix a optimitzar l'aprofitament dels recursos corporals i tècnics. Qui aconsegueix maximitzar [...]

HORARIS

Secretaria central ubicada a l'Escola Vitae Les Corts (Avinguda Diagonal 695-701, Barcelona)

De dilluns a divendres.

Del 24 d’Agost al 30 d’Abril de 08,30h a 15,00h

Del 1 de Maig al 30 de Juny de 08,30h a 17h

Del 1 al 31 de Juliol de 08,30h a 19h

Els centres Vitae romandràn tancats del 1 al 23 d’Agost.

Telf 93 417 05 14 (per tots els Centres Vitae)

Per email contestem en un màxim de 24h

[email protected]

Ensenyament Gencat


Federacion catalana Futbol


FEDE TransparentPetit

 

ciclos formativos online

Contacta amb nosaltres