Són bons els suplements vitamínics per fer esport?Previous Article
Les millors curses populars a CatalunyaNext Article
Noticias
  • Com gestionar una empresa de temps lliure?Per a totes aquelles persones que gaudeixen de l'esport en totes les seves variants, no solament com a practicants sinó també organitzant activitats lúdiques, poden optar per la via de [...]
  • Primers auxilis i seguretat a l’esportEls primers auxilis són les mesures que es prenen inicialment quan es produeix un incident, fins que apareixi l'ajuda sanitària especialitzada. Es tracten d'activitats fonamentals davant una urgència i són [...]
  • Beisbol, un esport que creix en importància a CatalunyaMalgrat la importància que té el beisbol a Amèrica, especialment als Estats Units; a Europa i al nostre territori encara o s'ha integrat per complet. Existeixen diferents clubs a Catalunya, [...]

Ioga i pilates per millorar l’estat físic

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Ioga i pilates per millorar l’estat físic

Entre la gran varietat de tipus de disciplines i exercicis de baix impacte que trobem, destaquen sobretot el ioga i el pilates. Ambdues disciplines gaudeixen d’un munt de fidels seguidors que no dubten a lloar sense descans els multiples beneficis de la seva practica constant.

Les similituds entre aquestes són moltes com, per exemple, que les dues pràctiques es poden realitzar a qualsevol lloc, que la respiració és una part clau per arribar a l’objectiu i que no cal material molt sofisticat; l’únic essencial és portar roba còmoda i disposar d’un matalasset; però a més d’aquestes similituds i d’altres, també hi ha diverses diferències que cal matitzar entre ioga i pilates i que podrien ajudar a dir quina activitat és més adequada per als teus gustos i necessitats.

La major diferència entre ambdues és que el ioga s’enfoca d’una manera molt més espiritual, on a través de les postures físiques trobem la pau mental. El ioga és una manera de vida, una filosofia; i en pilates, el component mental és pres com a consciència en el cos, es tracta d’una cosa totalment física. Tant en ioga com en pilates, entre els beneficis trobem la correcció postural, l’elongació muscular i el benestar físic i mental, però en el ioga l’objectiu està enfocat a la relaxació i la pau mental a través de les postures corporals. En pilates, però, s’intenta millorar el to muscular, enfortint el cos.

A més, com ja hem esmentat, la respiració a les dues disciplines és un principi fonamental, però a pilates la respiració és toràcica i en ioga abdominal, amb la intenció de tenir un efecte més relaxant. A l’hora de realitzar els exercicis i les postures, també trobem una diferencia destacable: en pilates es treballa des del centre cap als extrems (mans, braços, peus i cames) i en ioga les postures es construeixen des dels extrems cap al centre.

Per tant, com hem vist en les dues disciplines es conjuminen el cos i la ment per aconseguir una relaxació i un benestar físic, però el concepte, el procés i la filosofia de cada una són absolutament diferents.

Noticies Educació

Com gestionar una empresa de temps lliure?

Com gestionar una empresa de temps lliure?

Per a totes aquelles persones que gaudeixen de l'esport en totes les seves variants, no solament com a practicants sinó també organitzant activitats lúdiques, poden optar per la via de [...]

HORARIS

Secretaria central ubicada a l'Escola Vitae Les Corts (Avinguda Diagonal 695-701, Barcelona)

De dilluns a divendres.

Del 24 d’Agost al 30 d’Abril de 08,30h a 15,00h

Del 1 de Maig al 30 de Juny de 08,30h a 17h

Del 1 al 31 de Juliol de 08,30h a 19h

Els centres Vitae romandràn tancats del 1 al 23 d’Agost.

Telf 93 417 05 14 (per tots els Centres Vitae)

Per email contestem en un màxim de 24h

info@escolavitae.com

Contacta amb nosaltres

Contacta con nosotros