Noticias
  • Estudiar esport, per què no?Si practicar activitats físiques és una de les teves passions, una bona manera d'encarrilar la teva carrera professional és endinsar-te al món de l'esport. Cada vegada hi ha més professionals que [...]
  • La preparació específica d’alt rendimentLa idea d'alt rendiment sol aparèixer vinculada a l'estat físic i a l'esport. En aquest cas, el concepte al·ludeix a optimitzar l'aprofitament dels recursos corporals i tècnics. Qui aconsegueix maximitzar [...]
  • Com fer treball físic fora de les pistesEstem acostumats a fer treball físic al mateix lloc de joc. Si bé aquesta és una bona manera d'aclimatar-se a la pista, especialment als moments d'escalfament, existeixen altres opcions igual de [...]

Ioga i pilates per millorar l’estat físic

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Ioga i pilates per millorar l’estat físic

Entre la gran varietat de tipus de disciplines i exercicis de baix impacte que trobem, destaquen sobretot el ioga i el pilates. Ambdues disciplines gaudeixen d’un munt de fidels seguidors que no dubten a lloar sense descans els multiples beneficis de la seva practica constant.

Les similituds entre aquestes són moltes com, per exemple, que les dues pràctiques es poden realitzar a qualsevol lloc, que la respiració és una part clau per arribar a l’objectiu i que no cal material molt sofisticat; l’únic essencial és portar roba còmoda i disposar d’un matalasset; però a més d’aquestes similituds i d’altres, també hi ha diverses diferències que cal matitzar entre ioga i pilates i que podrien ajudar a dir quina activitat és més adequada per als teus gustos i necessitats.

La major diferència entre ambdues és que el ioga s’enfoca d’una manera molt més espiritual, on a través de les postures físiques trobem la pau mental. El ioga és una manera de vida, una filosofia; i en pilates, el component mental és pres com a consciència en el cos, es tracta d’una cosa totalment física. Tant en ioga com en pilates, entre els beneficis trobem la correcció postural, l’elongació muscular i el benestar físic i mental, però en el ioga l’objectiu està enfocat a la relaxació i la pau mental a través de les postures corporals. En pilates, però, s’intenta millorar el to muscular, enfortint el cos.

A més, com ja hem esmentat, la respiració a les dues disciplines és un principi fonamental, però a pilates la respiració és toràcica i en ioga abdominal, amb la intenció de tenir un efecte més relaxant. A l’hora de realitzar els exercicis i les postures, també trobem una diferencia destacable: en pilates es treballa des del centre cap als extrems (mans, braços, peus i cames) i en ioga les postures es construeixen des dels extrems cap al centre.

Per tant, com hem vist en les dues disciplines es conjuminen el cos i la ment per aconseguir una relaxació i un benestar físic, però el concepte, el procés i la filosofia de cada una són absolutament diferents.

Noticies Educació

Estudiar esport, per què no?

Estudiar esport, per què no?

Si practicar activitats físiques és una de les teves passions, una bona manera d'encarrilar la teva carrera professional és endinsar-te al món de l'esport. Cada vegada hi ha més professionals que [...]

HORARIS

Secretaria central ubicada a l'Escola Vitae Les Corts (Avinguda Diagonal 695-701, Barcelona)

De dilluns a divendres.

Del 24 d’Agost al 30 d’Abril de 08,30h a 15,00h

Del 1 de Maig al 30 de Juny de 08,30h a 17h

Del 1 al 31 de Juliol de 08,30h a 19h

Els centres Vitae romandràn tancats del 1 al 23 d’Agost.

Telf 93 417 05 14 (per tots els Centres Vitae)

Per email contestem en un màxim de 24h

[email protected]

Ensenyament Gencat


Federacion catalana Futbol


FEDE TransparentPetit

 

ciclos formativos online

Contacta amb nosaltres