Índex de Massa Corporal (IMC)Previous Article
Consells per nadar millorNext Article
Noticias
  • Com gestionar una empresa de temps lliure?Per a totes aquelles persones que gaudeixen de l'esport en totes les seves variants, no solament com a practicants sinó també organitzant activitats lúdiques, poden optar per la via de [...]
  • Primers auxilis i seguretat a l’esportEls primers auxilis són les mesures que es prenen inicialment quan es produeix un incident, fins que apareixi l'ajuda sanitària especialitzada. Es tracten d'activitats fonamentals davant una urgència i són [...]
  • Beisbol, un esport que creix en importància a CatalunyaMalgrat la importància que té el beisbol a Amèrica, especialment als Estats Units; a Europa i al nostre territori encara o s'ha integrat per complet. Existeixen diferents clubs a Catalunya, [...]

La cursa Navette

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
La cursa Navette

Molts estudiants de secundària, quan escolten aquest nom ja tremolen. I es que la cursa Navette és ja tot u clàssic als instituts, un exercici per posar-se  prova un mateix i per comparar-se, sovint, amb la resta de companys.

Es tracta d¡un test de resistència càrdio-respiratòria on les persones participants han d’anar d’un punt a un altre de forma continuada i seguint les indicacions d’una veu en off (sovint un radiocassette). La distancia entre els dos punts sol ser d’uns 15 o 20 metres, i el temps per fer-ho és cada cop menor. Un cop la persona para de córrer, s’anota al punt on ho ha deixat i es pot dir que aquell número indica la resistència cardiorrespiratòria que té.

Origen de la prova

Va ser el Dr Luc Léger, de Montreal, qui va posar en pràctica per primera vegada aquesta cursa a finals dels anys 80. Certament s’han anat introduït canvis amb el pas dels anys, però la majoria de premisses s’han quedat iguals. L’objectiu ha estat sempre el mateix: conèixer el consum d’oxigen d’una persona (la seva capacitat aeròbica).

Com es realitza la prova?

És molt senzill: es tracta d’agafar una superfície plana (com ara un gimnàs o una pista esportiva) i mesurar 20 metres al terra. Els participants es posen a un costat i han d’anar cap a l’altre (al principi ho fan caminant i poc a poc han d’anar incrementant el ritme fins a córrer).

Cal disposar també de la gravació amb els tempos. Antigament hi havia cassetes i/o cd. Avui en dia és fàcil trobar-la, inclús al Youtube.

En total hi ha 21 períodes i és molt difícil completar-los. Poques vegades en una classe hi ha més de una o dues persones que puguin superar-la, ja que la majoria es queda entre els 8 i els 15. Segurament que vosaltres també la vau fer diverses vegades… recordeu quina era la vostra marca? Hi ha gent que en té molt mal record!

Aquí us deixem amb un vídeo que marca els temps. Si us animeu a probar-ho de nou ja sabeu el que he de fer!

HORARIS

Secretaria central ubicada a l'Escola Vitae Les Corts (Avinguda Diagonal 695-701, Barcelona)

De dilluns a divendres.

Del 24 d’Agost al 30 d’Abril de 08,30h a 15,00h

Del 1 de Maig al 30 de Juny de 08,30h a 17h

Del 1 al 31 de Juliol de 08,30h a 19h

Els centres Vitae romandràn tancats del 1 al 23 d’Agost.

Telf 93 417 05 14 (per tots els Centres Vitae)

Per email contestem en un màxim de 24h

info@escolavitae.com

Contacta amb nosaltres

Contacta con nosotros