Tornar d'una lesió sense perillPrevious Article
La dieta dels esportistes olímpicsNext Article
Noticias
  • Futbol, un esport més tàctic del que semblaEl futbol és l'esport rei, milions de persones ho confirmen i es donen cita de forma religiosa, tots els caps de setmana, en les pistes. La veritat és que darrere [...]
  • La importància dels educadors en l’esport de formacióEls educadors en l'esport de formació són tan rellevants com qualsevol un altre docent que es dediqui a l'abordatge d'una altra classe de temàtiques durant el procés formatiu dels estudiants. [...]
  • Els avanços tecnològics i l’esportLa tecnologia ha donat passos gegants en els últims anys, i en l'esport, tant amateur com a professional, s'ha anat incorporat per millorar l'acompliment dels atletes i de la competència, intentant [...]

Menys excessos i més salut

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Menys excessos i més salut

És molt habitual que durant l’època estiuenca, ens relaxem en excés i ens oblidem de cuidar la nostra figura i mantenir una vida sana i equilibrada. Molt sovint passem de la rutina constant de la resta de l’any i en regalem petits moments de plaer que després ens pasen factura i ens perjudiquen en la nostra figura i la nostra salut. Sí que es cert que de tant en quant ens podem permetre el luxe de donar-nos a nosaltres mateixos un caprici que ens alegri el dia, però hem d’intentar evitar donar-nos aquests premis en excès per tal de mantenir la constant adquirida durant la resta de l’any.

Per això volem oferir-vos uns quants consells i recomanacions per tal de mantenir aquest objectiu i arribar al setembre en plena forma física. Per començar, és important no deixar de banda l’exercici físic i intentar sortir a córrer al menys un parell de cops a la setmana. Amb aquesta sencilla pràctica, aconseguirem cremar aquestes calories ingerides de més i mantenir la nostra figura durant aquesta época de relax. A més, no estaría gens malament que cuidem l’alimentació, prestant especial cura als sopars. Es preferible evitar menjar just abans d’anar-nos a dormir i no realitzar ingestes abundants o pesades. Podeu tenir ben segur que aconseguireu dormir molt millor i us sentireu molt més lleugers pel matí.

Per descomptat, hauríem de controlar la ingesta d’alcohol i beure amb moderació. Sempre que es begui, no haurem d’agafar el cotxe sota cap condició, prestant especial mesura en asignar un conductor que no begui alcohol durant tota la nit. D’aquesta manera, ens asegurem poder tornar a casa sans i estalvis. L’estiu també es una bona estació per tal de deixar de fumar. No ens sentim sota la pressió de la feina i no tindrem la necesitar d’encendre un cigarret a la primera de canvi. Recorda tenir cura del sol y posar-te protecció solar, a més d’hidratar-te continuament prenen taigua o refrescos. També pots convertir la fruita en la teva millor amiga, consumint al menys 2 peçes de fruita durant el dia.

Noticies Educació

Futbol, un esport més tàctic del que sembla

Futbol, un esport més tàctic del que sembla

El futbol és l'esport rei, milions de persones ho confirmen i es donen cita de forma religiosa, tots els caps de setmana, en les pistes. La veritat és que darrere [...]

HORARIS

Secretaria central ubicada a l'Escola Vitae Les Corts (Avinguda Diagonal 695-701, Barcelona)

De dilluns a divendres.

Del 24 d’Agost al 30 d’Abril de 08,30h a 15,00h

Del 1 de Maig al 30 de Juny de 08,30h a 17h

Del 1 al 31 de Juliol de 08,30h a 19h

Els centres Vitae romandràn tancats del 1 al 23 d’Agost.

Telf 93 417 05 14 (per tots els Centres Vitae)

Per email contestem en un màxim de 24h

info@escolavitae.com

Contacta amb nosaltres

Contacta con nosotros