Com conservar i preparar els alimentsPrevious Article
MiniOps noves maneres d'aprendreNext Article
Noticias
  • Com gestionar una empresa de temps lliure?Per a totes aquelles persones que gaudeixen de l'esport en totes les seves variants, no solament com a practicants sinó també organitzant activitats lúdiques, poden optar per la via de [...]
  • Primers auxilis i seguretat a l’esportEls primers auxilis són les mesures que es prenen inicialment quan es produeix un incident, fins que apareixi l'ajuda sanitària especialitzada. Es tracten d'activitats fonamentals davant una urgència i són [...]
  • Beisbol, un esport que creix en importància a CatalunyaMalgrat la importància que té el beisbol a Amèrica, especialment als Estats Units; a Europa i al nostre territori encara o s'ha integrat per complet. Existeixen diferents clubs a Catalunya, [...]

Salut emocional

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Salut emocional

Vigilar la salut no només implica seguir uns hàbits saludables i fer-se revisions mèdiques de tant en tant. Vigilar la salut implica també cuidar-se mentalment, sentir-se bé amb un mateix i actuar en conseqüència, es a dir, cuidar-nos emocionalment.

Com aconseguir la salut emocional

Tal com indica el Canal Salut de la Generalitat de Catalunya, mantenir una bona salut emocional implica poder desenvolupar les nostres capacitats i combatre l’estrès que ens poden provocar algunes situacions diàries com ara els estudis, la feina o les diverses relacions amb les altres persones.

Els factors que ens poden influir són:

  • Factors de la persona: com som psicològicament, quin estil de vida portem o quina és la nostra predisposició davant la vida.
  • Factors relatius a les xarxes properes: aquí és on entren les relacions amb les persones del nostre entorn: grups als quals pertanyem, família, amics, etc.
  • Factors de la pròpia societat: molt vinculats a l’actualitat, com ara la cultura o les polítiques de govern. Com les diverses persones fem front a la crisi econòmica, per exemple.

No a tothom ens afecten les coses per igual, això ho podem comprovar diàriament: hi ha persones que un esdeveniment esportiu concret els pot exaltar, o que una situació determinada generi reaccions diferents en un mateix grup de persones.

És important, doncs, saber controlar aquestes reaccions. No totes estan al nostre abast canviar-les però si que podem canviar la manera d’encarar-nos-hi. Algunes recomanacions per part del canal Salut són:

  • Mantenir-se físicament actiu
  • Aprendre coses noves
  • Cuidar les relacions personals
  • Procurar-se un descans suficient
  • Beure menys alcohol i vigilar el consum de drogues (o directament evitar-ho)
  • Mantenir una dieta saludable

A vegades, però, les situacions ens poden superar i no n’hi ha prou en seguir les recomanacions. Si això passa, cal deixar-se ajudar per la família o els amics (explicar les coses ajuda) o bé mitjançant professionals. Ells ofereixen assessorament i orientació per resoldre les situacions d’angoixa. Penseu que els problemes vinculats a la salut mental són molt freqüents: una de cada quatre persones a Catalunya en presenta al llarg de la seva vida.

HORARIS

Secretaria central ubicada a l'Escola Vitae Les Corts (Avinguda Diagonal 695-701, Barcelona)

De dilluns a divendres.

Del 24 d’Agost al 30 d’Abril de 08,30h a 15,00h

Del 1 de Maig al 30 de Juny de 08,30h a 17h

Del 1 al 31 de Juliol de 08,30h a 19h

Els centres Vitae romandràn tancats del 1 al 23 d’Agost.

Telf 93 417 05 14 (per tots els Centres Vitae)

Per email contestem en un màxim de 24h

info@escolavitae.com

Contacta amb nosaltres

Contacta con nosotros