Noticias
  • La preparació específica d’alt rendimentLa idea d'alt rendiment sol aparèixer vinculada a l'estat físic i a l'esport. En aquest cas, el concepte al·ludeix a optimitzar l'aprofitament dels recursos corporals i tècnics. Qui aconsegueix maximitzar [...]
  • Com fer treball físic fora de les pistesEstem acostumats a fer treball físic al mateix lloc de joc. Si bé aquesta és una bona manera d'aclimatar-se a la pista, especialment als moments d'escalfament, existeixen altres opcions igual de [...]
  • Què és el coaching?El coaching esportiu és un procés mitjançant el qual un entrenador s'encarrega de potenciar el talent i els recursos que té l'esportista per fer que el seu rendiment augmenti a [...]

Salut emocional

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Salut emocional

Vigilar la salut no només implica seguir uns hàbits saludables i fer-se revisions mèdiques de tant en tant. Vigilar la salut implica també cuidar-se mentalment, sentir-se bé amb un mateix i actuar en conseqüència, es a dir, cuidar-nos emocionalment.

Com aconseguir la salut emocional

Tal com indica el Canal Salut de la Generalitat de Catalunya, mantenir una bona salut emocional implica poder desenvolupar les nostres capacitats i combatre l’estrès que ens poden provocar algunes situacions diàries com ara els estudis, la feina o les diverses relacions amb les altres persones.

Els factors que ens poden influir són:

  • Factors de la persona: com som psicològicament, quin estil de vida portem o quina és la nostra predisposició davant la vida.
  • Factors relatius a les xarxes properes: aquí és on entren les relacions amb les persones del nostre entorn: grups als quals pertanyem, família, amics, etc.
  • Factors de la pròpia societat: molt vinculats a l’actualitat, com ara la cultura o les polítiques de govern. Com les diverses persones fem front a la crisi econòmica, per exemple.

No a tothom ens afecten les coses per igual, això ho podem comprovar diàriament: hi ha persones que un esdeveniment esportiu concret els pot exaltar, o que una situació determinada generi reaccions diferents en un mateix grup de persones.

És important, doncs, saber controlar aquestes reaccions. No totes estan al nostre abast canviar-les però si que podem canviar la manera d’encarar-nos-hi. Algunes recomanacions per part del canal Salut són:

  • Mantenir-se físicament actiu
  • Aprendre coses noves
  • Cuidar les relacions personals
  • Procurar-se un descans suficient
  • Beure menys alcohol i vigilar el consum de drogues (o directament evitar-ho)
  • Mantenir una dieta saludable

A vegades, però, les situacions ens poden superar i no n’hi ha prou en seguir les recomanacions. Si això passa, cal deixar-se ajudar per la família o els amics (explicar les coses ajuda) o bé mitjançant professionals. Ells ofereixen assessorament i orientació per resoldre les situacions d’angoixa. Penseu que els problemes vinculats a la salut mental són molt freqüents: una de cada quatre persones a Catalunya en presenta al llarg de la seva vida.

HORARIS

Secretaria central ubicada a l'Escola Vitae Les Corts (Avinguda Diagonal 695-701, Barcelona)

De dilluns a divendres.

Del 24 d’Agost al 30 d’Abril de 08,30h a 15,00h

Del 1 de Maig al 30 de Juny de 08,30h a 17h

Del 1 al 31 de Juliol de 08,30h a 19h

Els centres Vitae romandràn tancats del 1 al 23 d’Agost.

Telf 93 417 05 14 (per tots els Centres Vitae)

Per email contestem en un màxim de 24h

[email protected]

Ensenyament Gencat


Federacion catalana Futbol


FEDE TransparentPetit

 

ciclos formativos online

Contacta amb nosaltres