Noticias
  • L’èxit dels esports d’aventuraVivim amb un ritme de vida realment estressant. Llargues jornades laborals, multitud d'obligacions, poc temps lliure, etc. En general, una rutina diària amb molt estrès, i generalment sense molts alts [...]
  • La millor dieta per trobar-te bé fent esportSegur que alguna vegada t'han dit la frase “som el que mengem”. I és que realment hi ha una relació directa entre el que mengem i com som, o almenys [...]
  • La kinesioterapia per al tractament de lesionsEn principi és necessari començar per destacar que la kinesiología és un tipus de ciència que s'enfoca a estudiar tot allò que estigui relacionat amb el moviment del cos humà, [...]

Esport i salut van de la mà

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Esport i salut van de la mà

Quan parlem de salut, parlem de benestar, de saber viure d’una forma ordenada, saludable i beneficiosa per al nostre cos. Però també molts cops entren en conflicte la vida saludable i la diversió, per aquesta raó l’esport juga un paper molt important, gairebé tant com la alimentació, una bona hidratació i uns bons hàbits saludables del dia a dia.

Els metges i qualsevol persona experta en benestar i salut sabrà recomanar entre 30 minuts i una hora d’activitat diària, ja sigui caminar per anar a la feina, sortir a córrer una estona, fer estiraments i, en definitiva, portar una vida més activa que ens ajudarà a estar en forma i a preveure moltes enfermetats i dolències que ens pot causar la inactivitat i el sedentarisme. L’estil de vida sedentari no es gens recomanable i per això sempre s’han de seguir els consells dels experts de cara a millorar l’estat de la nostra salut.

Millora la teva salut de forma divertida

L’esport es una de les pràctiques més variades i divertides de cara a millorar la nostra salut, el nostre estat físic i mental. Son moltíssimes les opcions per a dur una vida saludable mitjançant l’esport, tant per a persones que vulguin entrenar en solitari com per a persones que busquin un esport en equip que motivi els valors de treballar conjuntament.

Per als més solitaris, sortir a córrer o anar al gimnàs pot ser una opció sana, divertida i assequible. Cada vegada més persones surten a córrer al parc que tenen més a prop, només s’ha de tenir en compte no córrer entre les 12 i les 17 hores perquè son les hores amb més sol i perill d’insolació. També existeixen gimnasos municipals i privats per a tots els gustos i butxaques, més Premium o més low cost en funció del que la persona busqui.

Per a treballar l’esport en equip, és molt recomanable apuntar-se a algun equip de futbol, bàsquet, o algun altre esport en equip que se’t doni bé. En el cas dels nens es quasi obligatori animar-los a participar i a treballar conjuntament amb altres persones per millorar la salut física i mental.

Noticies Educació

L’èxit dels esports d’aventura

L’èxit dels esports d’aventura

Vivim amb un ritme de vida realment estressant. Llargues jornades laborals, multitud d'obligacions, poc temps lliure, etc. En general, una rutina diària amb molt estrès, i generalment sense molts alts [...]