Noticias
  • És més sa fer exercici en plena naturalesa?Encara que a grans trets cal esmentar que l'activitat física o l'esport, gairebé sense importar de quin tipus es tracta, són beneficiosos per a l'estat de l'organisme, cal destacar que [...]
  • Com recuperar la forma física després de l’estiuEn cas que siguis el tipus de persona que durant les vacances descura una mica en termes d'alimentació i de falta d'exercici, segurament t'estaràs preguntant per quins són les estratègies [...]
  • Esport i salut, com estan relacionats?Malgrat que en l'últim temps els beneficis de l'exercici físic tendeixen a ser reduïts per les persones a un resultat merament estètic, no cal deixar d'esmentar que a llarg termini [...]

La importancia de la bona higiene postural

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
La importancia de la bona higiene postural

Diem higiene postural, però realment té molts noms. Ens referim bàsicament al fet d’adoptar bones postures quan estem realitzant alguna tasca o, sobretot, quan hem d’estar molta estona asseguts davant l’ordinador.

Dos tipus principals

El blog de Vitonica explica molt bé quins dos tipus principals de situacions ens podem trobar i com podem afrontar-ho.

  • En primer lloc tenim la bona postura del cos en les activitats esportives. Això coma esportistes us convé saber i recordar. Una mala postura pot implicar que després tinguem molèsties o, molt pitjor, patim algun tipus de lesió. Cal evitar el experts que requereixin fer esforços per els quals el nostre cos no està acostumat. Una cosa que va molt bé és el calentament previ, que no s’hauria d’oblidar mai.
    Si esteu al gimnàs també hauríeu de vigilar amb les màquines. Si esteu incòmodes o no sabeu ben bé com funcionen, és millor que parleu prèviament amb un dels monitors.
  • I, en segon lloc, la higiene postural que afecta el dia a dia. I es que segurament us haureu sentit dir allò de “seu bé” “posa’t recte”, etc. Oi? Normal, son frases repetides generació rere generació, però encara que semblin banals cal que em fem cas. Si ens asseiem malament a l’ordinador podem aconseguir fàcilment lesions, però no dir els inconvenients que suposaria aixecar pesos o fer coses per les quals el nostre cos no hi estigui preparat. Una postura que acostumem a adoptar sempre és la de tenir les espatlles caigudes.

És simplement una qüestió d’estar atent i fixar-se en quina pot ser la manera més +optima de fer alguna cosa sense que hi hagi efectes negatius. Si comencem a notar algun mal o molèstia pot ser una pista de que alguna cosa no va bé. Ara bé, amb una mica de sentit comú ja pots descartar segons què. És important que passem revisions mediques de caràcter anual per a que ens comprovin com tenim els ossos i les articulacions. Cuidar la nostra salut és molt més que menjar bé i dormir bé, i aquest n’és un bon exemple.

Noticies Educació

És més sa fer exercici en plena naturalesa?

És més sa fer exercici en plena naturalesa?

Encara que a grans trets cal esmentar que l'activitat física o l'esport, gairebé sense importar de quin tipus es tracta, són beneficiosos per a l'estat de l'organisme, cal destacar que [...]

HORARIS

Secretaria central ubicada a l'Escola Vitae Les Corts (Avinguda Diagonal 695-701, Barcelona)

De dilluns a divendres.

Del 24 d’Agost al 30 d’Abril de 08,30h a 15,00h

Del 1 de Maig al 30 de Juny de 08,30h a 17h

Del 1 al 31 de Juliol de 08,30h a 19h

Els centres Vitae romandràn tancats del 1 al 23 d’Agost.

Telf 93 417 05 14 (per tots els Centres Vitae)

Per email contestem en un màxim de 24h

[email protected]

Ensenyament Gencat


Federacion catalana Futbol


FEDE TransparentPetit

 

ciclos formativos online

Contacta amb nosaltres