Noticias
  • L’impacte de l’exercici per a la salutEn l'actualitat, els costums sedentaris i la falta d'activitat física, en conjunt amb l'alimentació excessiva de menjars ferralles, estan produint greus complicacions en la salut de les persones, a causa [...]
  • Què li passa al teu cos quan deixes de fer exercici?Saps el que comporta per al teu cos deixar d'entrenar? Durant les festes, amb tantes reunions, dinars i sopars amb la família i els amics, sovint ens resulta difícil trobar temps [...]
  • Els entrenaments curts també són efectiusFuncionen els entrenaments curts? Segur que més d'una vegada et preguntes si els entrenaments curts de 10 o 15 minuts funcionen. Un cop més no has trobat temps per entrenar, els teus horaris són [...]

Menys excessos i més salut

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Menys excessos i més salut

És molt habitual que durant l’època estiuenca, ens relaxem en excés i ens oblidem de cuidar la nostra figura i mantenir una vida sana i equilibrada. Molt sovint passem de la rutina constant de la resta de l’any i en regalem petits moments de plaer que després ens pasen factura i ens perjudiquen en la nostra figura i la nostra salut. Sí que es cert que de tant en quant ens podem permetre el luxe de donar-nos a nosaltres mateixos un caprici que ens alegri el dia, però hem d’intentar evitar donar-nos aquests premis en excès per tal de mantenir la constant adquirida durant la resta de l’any.

Per això volem oferir-vos uns quants consells i recomanacions per tal de mantenir aquest objectiu i arribar al setembre en plena forma física. Per començar, és important no deixar de banda l’exercici físic i intentar sortir a córrer al menys un parell de cops a la setmana. Amb aquesta sencilla pràctica, aconseguirem cremar aquestes calories ingerides de més i mantenir la nostra figura durant aquesta época de relax. A més, no estaría gens malament que cuidem l’alimentació, prestant especial cura als sopars. Es preferible evitar menjar just abans d’anar-nos a dormir i no realitzar ingestes abundants o pesades. Podeu tenir ben segur que aconseguireu dormir molt millor i us sentireu molt més lleugers pel matí.

Per descomptat, hauríem de controlar la ingesta d’alcohol i beure amb moderació. Sempre que es begui, no haurem d’agafar el cotxe sota cap condició, prestant especial mesura en asignar un conductor que no begui alcohol durant tota la nit. D’aquesta manera, ens asegurem poder tornar a casa sans i estalvis. L’estiu també es una bona estació per tal de deixar de fumar. No ens sentim sota la pressió de la feina i no tindrem la necesitar d’encendre un cigarret a la primera de canvi. Recorda tenir cura del sol y posar-te protecció solar, a més d’hidratar-te continuament prenen taigua o refrescos. També pots convertir la fruita en la teva millor amiga, consumint al menys 2 peçes de fruita durant el dia.

Noticies Educació

L’impacte de l’exercici per a la salut

L’impacte de l’exercici per a la salut

En l'actualitat, els costums sedentaris i la falta d'activitat física, en conjunt amb l'alimentació excessiva de menjars ferralles, estan produint greus complicacions en la salut de les persones, a causa [...]