Noticias
  • Grau Superior d’Esport a Distància – EASQuins avantatges té estudiar un cicle formatiu d'esport a distància? Estudiar un cicle formatiu d'esport a distància et dóna la possibilitat de formar-te professionalment per després donar un salt al món [...]
  • Pepara’t per a la Selectivitat amb Campus 25Has superat el Cicle Formatiu de Grau Superior d'Esport d'AAFE i vols presentar-te a la Selectivitat? Des d'Escola Vitae, en col·laboració amb CAMPUS 25, centre de formació integral, oferim als alumnes [...]
  • Consells per practicar esport a l’estiuPracticar esport a l'estiu a l'aire lliure sense tenir en compte certes precaucions, pot tenir conseqüències. No volem dir que hagis de deixar de fer esport, ni que redueixis l'activitat [...]

Trucs per guanyar constància en la pràctica de l’esport

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Trucs per guanyar constància en la pràctica de l’esport

Fer exercici és important i molt significatiu per tal de mantenir una bona salut física i mental,  és quelcom que tots que sabem però, malgrat això, és possible que a alguns encara els hi sigui complicat ser constants i fer d’aquesta bona pràctica un hàbit.

Mantenir-se motivat i sentir que la pràctica està sent útil és bàsic per fer un hàbit del temps dedicat a fer exercici. Avui us expliquem uns trucs o consells que us serviran per aconseguir mantenir una rutina constant d’exercicis, i d’aquest manera seran realment útils per la teva condició física.

  • Aixecar-se d’hora: Fer exercici a primera hora del matí és més fàcil per al cos, ja que en aquest moment del dia es troba totalment descansat i a més la pràctica d’esport ens donarà energia per la resta de la jornada, és per això que a les persones que fan exercici al matí els hi costa menys ser constants.
  • Metes realistes: Els objectius que plantejar-se en començar una rutina d’entrenament han de ser metes petites i assolibles, tant en resultats com en durada i tipus d’exercici. El tipus d’objectius que fixar-nos dependrà de la nostra forma física i de la costum que tinguem de fer esport. Les metes poden ser des de córrer un determinat nombre de quilòmetres en un temps determinat, fins a perdre tants quilos, com inclòs arribar a ser més flexible en una zona concreta del cos. A més, valorar cada petit avanç de camí al teu objectiu també pot ser un bon al·licient.
  • Realitzar exercici en companyia: Sempre és una bona opció buscar a algú amb qui realitzar les rutines d’exercici, igui un amic o un entrenador personal, el fet que no depengui només d’un mateix, sinó que sigui una responsabilitat en equip, pot ajudar a ser constant en l’exercici i a no llençar la tovallola a la mínima.
  • Posa’t música: En el cas de realitzar la pràctica d’esport un mateix, sense companyia, una bona ajuda per no avorrir-se és posar-se música, servirà per estar més entretingut i involuntàriament ajudarà a augmentar el ritme. No avorrir-se és bàsic perquè no costi repetir l’activitat el proper dia.

Noticies Educació

Grau Superior d’Esport a Distància – EAS

Grau Superior d’Esport a Distància – EAS

Quins avantatges té estudiar un cicle formatiu d'esport a distància? Estudiar un cicle formatiu d'esport a distància et dóna la possibilitat de formar-te professionalment per després donar un salt al món [...]