Noticias
  • Quins esports estan de moda?L'esport és una d'aquestes activitats que a més de ser promulgada i promoguda per tractar-se d'una demostració que s'està sostenint una vida saludable, és una font d'entreteniment rellevant que requereix [...]
  • És convenient fer esport en la tercera edat?Una de les preguntes recurrents per part de les persones que es troben en la tercera edat, tenen a veure amb la manera correcta o més pertinent d'afrontar l'esport, tenint [...]
  • L’exercici físic com a activitat de lleureEn la majoria dels casos en els quals es parla sobre l'exercici físic com una opció d'oci, es planteja aquest tipus de proposta entorn de la manera en què s'empren [...]

Trucs per guanyar constància en la pràctica de l’esport

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Trucs per guanyar constància en la pràctica de l’esport

Fer exercici és important i molt significatiu per tal de mantenir una bona salut física i mental,  és quelcom que tots que sabem però, malgrat això, és possible que a alguns encara els hi sigui complicat ser constants i fer d’aquesta bona pràctica un hàbit.

Mantenir-se motivat i sentir que la pràctica està sent útil és bàsic per fer un hàbit del temps dedicat a fer exercici. Avui us expliquem uns trucs o consells que us serviran per aconseguir mantenir una rutina constant d’exercicis, i d’aquest manera seran realment útils per la teva condició física.

  • Aixecar-se d’hora: Fer exercici a primera hora del matí és més fàcil per al cos, ja que en aquest moment del dia es troba totalment descansat i a més la pràctica d’esport ens donarà energia per la resta de la jornada, és per això que a les persones que fan exercici al matí els hi costa menys ser constants.
  • Metes realistes: Els objectius que plantejar-se en començar una rutina d’entrenament han de ser metes petites i assolibles, tant en resultats com en durada i tipus d’exercici. El tipus d’objectius que fixar-nos dependrà de la nostra forma física i de la costum que tinguem de fer esport. Les metes poden ser des de córrer un determinat nombre de quilòmetres en un temps determinat, fins a perdre tants quilos, com inclòs arribar a ser més flexible en una zona concreta del cos. A més, valorar cada petit avanç de camí al teu objectiu també pot ser un bon al·licient.
  • Realitzar exercici en companyia: Sempre és una bona opció buscar a algú amb qui realitzar les rutines d’exercici, igui un amic o un entrenador personal, el fet que no depengui només d’un mateix, sinó que sigui una responsabilitat en equip, pot ajudar a ser constant en l’exercici i a no llençar la tovallola a la mínima.
  • Posa’t música: En el cas de realitzar la pràctica d’esport un mateix, sense companyia, una bona ajuda per no avorrir-se és posar-se música, servirà per estar més entretingut i involuntàriament ajudarà a augmentar el ritme. No avorrir-se és bàsic perquè no costi repetir l’activitat el proper dia.

Noticies Educació

Quins esports estan de moda?

Quins esports estan de moda?

L'esport és una d'aquestes activitats que a més de ser promulgada i promoguda per tractar-se d'una demostració que s'està sostenint una vida saludable, és una font d'entreteniment rellevant que requereix [...]

HORARIS

Secretaria central ubicada a l'Escola Vitae Les Corts (Avinguda Diagonal 695-701, Barcelona)

De dilluns a divendres.

Del 24 d’Agost al 30 d’Abril de 08,30h a 15,00h

Del 1 de Maig al 30 de Juny de 08,30h a 17h

Del 1 al 31 de Juliol de 08,30h a 19h

Els centres Vitae romandràn tancats del 1 al 23 d’Agost.

Telf 93 417 05 14 (per tots els Centres Vitae)

Per email contestem en un màxim de 24h

[email protected]

Ensenyament Gencat


Federacion catalana Futbol


FEDE TransparentPetit

 

ciclos formativos online

Contacta amb nosaltres