Noticias

Trucs per guanyar constància en la pràctica de l’esport

Line Spacing+- AFont Size+- Print This Article
Trucs per guanyar constància en la pràctica de l’esport

Fer exercici és important i molt significatiu per tal de mantenir una bona salut física i mental,  és quelcom que tots que sabem però, malgrat això, és possible que a alguns encara els hi sigui complicat ser constants i fer d’aquesta bona pràctica un hàbit.

Mantenir-se motivat i sentir que la pràctica està sent útil és bàsic per fer un hàbit del temps dedicat a fer exercici. Avui us expliquem uns trucs o consells que us serviran per aconseguir mantenir una rutina constant d’exercicis, i d’aquest manera seran realment útils per la teva condició física.

  • Aixecar-se d’hora: Fer exercici a primera hora del matí és més fàcil per al cos, ja que en aquest moment del dia es troba totalment descansat i a més la pràctica d’esport ens donarà energia per la resta de la jornada, és per això que a les persones que fan exercici al matí els hi costa menys ser constants.
  • Metes realistes: Els objectius que plantejar-se en començar una rutina d’entrenament han de ser metes petites i assolibles, tant en resultats com en durada i tipus d’exercici. El tipus d’objectius que fixar-nos dependrà de la nostra forma física i de la costum que tinguem de fer esport. Les metes poden ser des de córrer un determinat nombre de quilòmetres en un temps determinat, fins a perdre tants quilos, com inclòs arribar a ser més flexible en una zona concreta del cos. A més, valorar cada petit avanç de camí al teu objectiu també pot ser un bon al·licient.
  • Realitzar exercici en companyia: Sempre és una bona opció buscar a algú amb qui realitzar les rutines d’exercici, igui un amic o un entrenador personal, el fet que no depengui només d’un mateix, sinó que sigui una responsabilitat en equip, pot ajudar a ser constant en l’exercici i a no llençar la tovallola a la mínima.
  • Posa’t música: En el cas de realitzar la pràctica d’esport un mateix, sense companyia, una bona ajuda per no avorrir-se és posar-se música, servirà per estar més entretingut i involuntàriament ajudarà a augmentar el ritme. No avorrir-se és bàsic perquè no costi repetir l’activitat el proper dia.

Noticies Educació

Perquè el pàdel és ara l’esport favorit de molts?

Perquè el pàdel és ara l’esport favorit de molts?

El pàdel es un esport que cada vegada està més de moda, sobre això no hi ha discussió ja que és el segon esport més practicat al país, per davant [...]